Workshop krachttraining
"voor vrouwen 40+"
Vind je het lastig om te beginnen met krachttraining? Weet je niet waar te starten of wat geschikt is voor jou? Train je al langere tijd, maar zonder resultaat? Dan is deze workshop precies wat je nodig hebt!
Vanaf je 35ste verandert de hormoonhuishouding en dat heeft invloed op energie, herstel en lichaamssamenstelling. Ook als je lijf niet meer zo meewerkt als vroeger, kun je krachttraining inzetten om je gezondheid, vitaliteit en veerkracht te vergroten. Mijn missie is om vrouwen te laten ervaren wat krachttraining kan doen voor lichaam én geest. Het geeft energie, veerkracht en zelfvertrouwen, resultaten die je moet voelen én ervaren.
Veel vrouwen zien op tegen krachttraining en vragen zich af:
“Is krachttraining wel iets voor mij?”
“Mijn lijf doet zeer, is het dan wel goed?”
“Wat zijn de echte voordelen van krachttraining?”
“Kan ik dit ook gewoon thuis doen?”
Het antwoord: ja, zolang je begint vanuit een goede basis, rekening houdt met je hormonen, mobiliteit en corekracht
en je trainingen afgestemd zijn op deze levensfase.
In deze workshop leer je:
- De impact van hormonen op training en herstel, ook tijdens de overgang
- Waar te starten en hoe je een goede basis legt
- Waarom mobiliteit en coretraining essentieel zijn
- Hoe je effectief traint, thuis of in de sportschool
- Hoe je je trainingen optimaal kunt plannen en volhouden.
Met meer dan 30 jaar ervaring in krachttraining voor vrouwen heb ik keer op keer gezien hoe het levens kan veranderen.
Deze workshop geeft je kennis, inzicht én motivatie om daadwerkelijk aan de slag te gaan afgestemd op jouw lijf en jouw levensfase.
Meld je aan, alleen of met een trainingsmaatje, en zet de eerste stap naar een sterker, gezonder lichaam!